Обычно ко мне приходят люди, жизнь которых изменилась или стала требовать слишком много сил. Они продолжают работать, заботиться о близких, принимать решения — и хотят найти более подходящий способ быть с собой и с тем, что происходит.
В моей работе часто звучат темы переезда, войны, утрат, резких перемен, нового языка, нового места, изменений в отношениях, в семье и профессии.
Мне видится важным удерживать в процессе одновременно две вещи: реальность обстоятельств, в которых человек живёт, и то, как он сам переживает, выбирает, защищается, соглашается, отказывается, действует или замирает внутри этой реальности.
Поэтому терапия может начинаться по-разному. Иногда мы подробно разбираемся в истории и повторяющихся ситуациях. Иногда сначала снижаем напряжение, возвращаем ощущение управляемости и собираем понятный план на ближайшее время.
В обоих случаях мы движемся к одному:
чтобы вы яснее видели, что с вами происходит, могли точнее выбирать свои действия и постепенно строили жизнь, в которой есть больше вашего участия, интереса и согласия.
Вам может быть знакомо что-то из этого
- Вы пережили значительное изменение обстоятельств — и вроде бы уже многое сделали, но всё ещё не очень понятно, как дальше с этим быть.
- Вам может быть трудно понять, чего вы хотите дальше. Решения приходится принимать, а опоры на собственное «да» или «нет» не хватает.
- У вас есть сложный прошлый опыт, который не определяет вас целиком, но всё ещё влияет на отношения, работу, выборы, реакции и ощущение себя. Это может проявляться через воспоминания, телесное напряжение, ожидание опасности, трудности доверять, привычку контролировать, терпеть или справляться в одиночку.
- Вы много понимаете про себя и других, но это понимание не всегда помогает принять решение, успокоиться или выбрать, как поступить.
- Вы умеете быть собранным и деятельным человеком, но сейчас эта сила стала слишком дорогой: она держит вас на ногах, но забирает тепло, интерес, спонтанность и возможность просить о помощи.
Что даёт работа
На первых встречах мы проясняем, с чем вы пришли: что происходит сейчас, как давно это длится, какие ситуации повторяются, что усиливает напряжение и что уже помогает держаться.
Если вам важно разобраться глубже, мы будем смотреть на связи между сегодняшними трудностями, прошлым опытом, отношениями, выбором, телесными реакциями, привычными способами защищаться и справляться.
Если сейчас важно сначала выровнять состояние, работа будет более практической: снизить интенсивность тревоги или других сильных эмоций, вернуть ощущение управляемости, составить понятный план на ближайшее время, найти действия, которые помогают именно в вашей ситуации.
«Это моя жизнь, и я могу в ней участвовать».
Постепенно становится легче замечать свои реакции, раньше, точнее называть свои желания, возможности и ограничения, яснее говорить с другими людьми, принимать решения и возвращать себе ощущение:
Форматы и условия работы
- Как устроена работаВстречи проходят регулярно, обычно один раз в неделю. Я работаю очно в Иерусалиме и онлайн.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, текущее состояние, важные обстоятельства жизни и возможный формат работы. Если запрос требует дополнительной поддержки — например, консультации врача, психиатра или другого специалиста, — мы обсуждаем это отдельно.
Чтобы договориться о первой встрече, вы можете написать мне и коротко рассказать, с чем хотите прийти.
Форматы и условия работы
Индивидуальная психотерапия
Встречи проходят регулярно, обычно один раз в неделю.
Длительность встречи - 50 минут.
Длительность встречи - 50 минут.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, текущее состояние, важные обстоятельства жизни и возможный формат работы.
Если запрос требует дополнительной поддержки — например, консультации врача, психиатра или другого специалиста, — мы обсуждаем это отдельно.
Если запрос требует дополнительной поддержки — например, консультации врача, психиатра или другого специалиста, — мы обсуждаем это отдельно.
Стоимость встречи — 350 ₪ при оплате из Израиля и 75 € (или эквивалент) при оплате из других стран.
У меня бывают места по льготной стоимости. Если полная стоимость сейчас для вас недоступна, напишите об этом при обращении — я скажу, есть ли свободное льготное место.
Заполните форму,
чтобы связаться со мной
чтобы связаться со мной
