Обычно ко мне приходят люди, жизнь которых изменилась или стала требовать слишком много сил. Они продолжают работать, заботиться о близких, принимать решения — и хотят найти более подходящий способ быть с собой и с тем, что происходит. Лучше понимать свои реакции, выборы, ограничения, желания и способы справляться.

В последние годы большая часть моей работы связана с тем, как внешние события входят в человеческую жизнь: война, переезд, утраты, другой язык, новый город, изменения в семье и работе, кризисы, необходимость начинать заново. Часто ко мне приходят люди, которые уже многое выдержали и многое сделали и хотят продолжать

Иногда мы подробно разбираемся личной истории и повторяющихся ситуациях. Иногда сначала снижаем напряжение, возвращаем ощущение управляемости и собираем понятный план на ближайшее время.
В обоих случаях мы движемся к одному: чтобы вы яснее видели, что с вами происходит, могли точнее выбирать свои действия и постепенно строили жизнь, в которой есть больше вашего участия, интереса и согласия.

Вам может быть знакомо что-то из этого:

Вы пережили значительное изменение обстоятельств — и вроде бы уже многое сделали, но внутри всё ещё нет ощущения, что жизнь снова стала вашей.
Возможно, у вас есть сложное прошлое, которое не определяет вас целиком, но всё ещё влияет на отношения, работу, выборы, реакции и ощущение себя.
Вам трудно понять, чего вы хотите дальше. Решения приходится принимать, а опоры на собственное «да» или «нет» не хватает.
Вы много понимаете про себя и других, но это понимание не всегда помогает принять решение, успокоиться или выбрать, как поступить.
Вы умеете быть "сильным" человеком, но сейчас эта сила стала слишком дорогой: она держит вас на ногах, но забирает тепло, интерес, спонтанность и возможность просить о помощи.
Вы хотите яснее видеть себя: свои реакции, границы, потребности, повторяющиеся сценарии, способы защищаться и способы быть в контакте.

В жизни произошло много изменений, и теперь нужно заново понять, где вы, чего хотите, на что можете опираться и какую жизнь хотите строить дальше.
Вы умеете быть "сильным" человеком, но хотите, чтобы в жизни было больше свободы, тепла, интереса, близости и собственного желания.



Что даёт работа
На первых встречах мы проясняем, с чем вы пришли: что происходит сейчас, как давно это длится, какие ситуации повторяются, что усиливает напряжение и что уже помогает держаться.
Если вам важно разобраться глубже, мы будем смотреть на связи между сегодняшними трудностями, прошлым опытом, отношениями, выбором, телесными реакциями, привычными способами защищаться и справляться.
Если сейчас важно сначала выровнять состояние, работа будет более практической: снизить интенсивность тревоги или других сильных эмоций, вернуть ощущение управляемости, составить понятный план на ближайшее время, найти действия, которые помогают именно в вашей ситуации.
Постепенно становится легче замечать свои реакции раньше, точнее называть свои желания и ограничения, яснее говорить с другими людьми, принимать решения и возвращать себе ощущение: «это моя жизнь, и я могу в ней участвовать».


Как устроена работа
Встречи проходят регулярно, обычно один раз в неделю. Я работаю очно в Иерусалиме и онлайн.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, текущее состояние, важные обстоятельства жизни и возможный формат работы. Если запрос требует дополнительной поддержки — например, консультации врача, психиатра или другого специалиста, — мы обсуждаем это отдельно.
Работа возможна на русском, украинском и английском языках
Чтобы договориться о первой встрече, вы можете написать мне и коротко рассказать, с чем хотите прийти